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女生外出旅行必须要知道的常识
编辑 : 任意游网     浏览量 : 0

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布达佩斯华人旅行提醒旅游保健知识外出旅行,需要注意的事项很多,但从保健方面来说,要做好以下几点:防止受凉感冒,在春秋季节旅游,气候多变,应做到春游不减衣,还要带上雨具,以防不测风云,使身体受凉。秋天早午晚温差较大,老年人机体免疫与抗病能力下降,应随气候变化增减衣服,防止受凉感冒。饮食要讲究卫生,旅途中饮食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料,不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐,既方便又卫生。旅途中避免过度疲劳,老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大;游览的时候,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,心肌缺血缺氧,引起旧病复发;若出现头昏、头痛或心跳异常时,应就地休息或就医。为了保证每天6至8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,选2至4人间,与陪同人或旅伴在一个房间,便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免影响睡眠,体力不支,或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。

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靠双脚旅行,需要注意的保健常识

户外旅行主要靠双脚,用自己的双脚步行平路,登攀山岭,过桥涉水。步行在户外活动中有不少科学的东西需要学习。首先,是起步宜缓;外出旅行一般先要乘一段汽车,才下车步行,如果是长途乘车,下车起步登山时一定要步缓慢一些,以使自己的身体逐步适应运动状况,否则会出现心慌、头晕及无力等状况。再者,是大步健行;所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步,即比平常的步幅大些,这是科学的步行方法,因为这样在等距离里减少了双脚的摆动,达到节省体力的作用。第三,是精力集中;朋友们一同外出旅行,总喜欢在旅行中嬉戏、说话、唱歌等不仅消耗体能,还会分散注意力,甚至在一些比较危险的路段,如过桥、上下坡时,眼睛都不能分散注意力。在旅途的过程中,我们应该时刻叮嘱自己:“走路不看景、看景不走路”!第四,是抵抗疲劳;当步行达到一定的路程时,人就会出现双腿及身体的疲劳现象,甚至会出现停步不前的念头,其实,这是到了体力的临界点,再坚持下去,过了这个临界点,肌体就适应了大运动量的步行活动,疲劳感就会渐渐变弱,但也不能到了极度疲劳才休息。最后,是注意保持距离;一个队伍在行进途中必须保持一定的间距,一般在2—3米,前后人员要相互照应,不应拉开距离,要保证队伍的整体和安全。

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女生一个人旅行需要注意的事情!

不论是商务旅行还是休闲旅行,女生旅行总是要比男士有很多的问题要注意,也会遇到更多的安全问题。

这些问题当中有文化差异的问题,也有旅行中遇到困难的问题,所以女生旅行需要采取一些必要的防范措施,只有这样可能才能避免一些问题。相信阅读了下面的注意的贴士,会对女生的出行有一定的帮助。

走之前你要注意的事情:尽可能多的了解你要去的目的地尤其是境外旅游的时候要了解目的地的宗教和文化信仰,尤其是一些中东国家可能对你的着装和举止有着一定的要求,所以要做好当地风俗习惯的功课。此外有一些国家可能性骚扰非常的普遍,所以要避免身着暴露的衣服,尽量要穿着一些合身的衣服,避免引起特别的关注。

酒店的安全:入住酒店的时候最好找到工作人员和了解一些关于酒店的事情,比如你深夜入住最好能让他把你安全的送到房间内,并了解清楚附近的电梯在哪里,紧急出口又在哪里。如果酒店有装修的楼层,要确保不住在这一楼层,或者避免店员大声呼喊你的名字和房间号码。

在前台领取门卡的时候一定要让服务员在卡上标明地址和电话号码,这样你可以通过这种卡在任何时候找到酒店。进入房间后,首先通过窥视孔看看是否房间内有人,确保你进去后,房间内没有陌生人入住。

旅行证件:每个重要的旅行证件最好在走之前都复印两份,其中一个用于旅行,另一个保存在住的地方或者朋友那里,在境外丢失后用得上。

轻装出行:打包行李也是一门技术活,尽量轻便,不要什么都想拿、什么都拿。避免包装一些贵重的物品和衣物在行李箱当中。不要将所有的钱和银行卡放在同一个包里。

交通问题:对所要到达的目的地的交通情况有一个大概了解,如果是深夜抵达,最好在走之前和旅行社打好招呼,方便给你安排接送。如果打算租车一定要事先了解好从机场到酒店的线路,避免司机绕路。

不要忘了地图:在访问该城市前最好买一张当地的地图,尽可能的了解你酒店周围的街道,避免迷路后找不到所居住的酒店。或者事先装好离线地图。

最后,给自己一个美好的回忆:你的目的地可能并不完美,有各式各样的缺点,也有安全问题,但是如果和旅行社沟通好、自己做好准备,你的假期就可能是完美的、无忧无虑的!

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